Órarend
Répássy Erika - Nemzetközi okleveles Iyengar jóga oktató
(+36) 20-555-4167 repassy.erika@upcmail.hu
| Hétfő |
Kedd |
Szerda |
Csütörtök |
Péntek |
Szo. |
Vasárnap |
| |
|
|
07:00-08:30 1+2. szint |
|
|
|
10:00-11:30
1+2. szint
|
|
|
|
11:15-12:45
Kismama jóga
|
11:30-13:00
Szülés utáni regeneráló jóga
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
17:45-19:15
2. szint
|
|
17:45-19:15
1. szint
|
|
|
|
17:30-19:00
1. szint
|
19:30-21:00
1.szint
|
|
19:30 - 21:00
2.szint
|
|
19:00-20:30
2. szint
|
|
|
Szintek
1. szint
Mindenkinek, aki új az Iyengar jóga terén. A metódus alapjai kerülnek tanításra az állópózokban, Salamba sarvangasa-ban (válltámasz) és más alapvető pózokban.
2. szint
Azoknak, akik jártasak az első szint pózaiban, Salamba Sarvangasana-t is beleértve. Az alapvető pózok finomításra kerülnek, Sirsasana (fejenállás), kézenállás, hátrahajlások és alapvető pranayama gyakorlatok kerülnek bevezetésre.
3. szint
Azoknak, akik bőséges gyakorlattal rendelkeznek az Iyengar jógában, akik erősek az állópózokban, biztonsággal gyakorolnak Sirsasana-t 5 percig és fel tudják emelni magukat Urdhva Dhanurasana-ba. Sirsasana variációk, haladó pózok és ülő pranayama gyakorlatok kerülnek tanításra. Rendszeres otthoni gyakorlással rendelkezőknek.
Csak tanári jóváhagyással.
|
